Måndens ordtak - mai

“Insanity is doing the same thing, over and over again, but expecting different results.” 

― Albert Einstein

Gulrøtter

Jeg fikk ett tips fra en snill leser om en blogg med litt motivasjon. Så da kunne jeg ikke dy meg, og gikk inn for å lese.

Det er mange som går ned mange kilo i løpet av ett år, bare se på "Slankekrigen" på TVNorge, men allikevel har det vært veldig fjernt for meg. Jeg er jo ikke de?
Så når jeg leser blogger som DETTE og DETTE blir jeg faktisk overrasket og veldig motivert, de er jo faktisk helt normale mennesker som meg. Jeg kan jo klare det!

Uansett, Kamilla K hadde virkelig gjort ett godt grunnarbeid og bestemt seg for både premier, delmål og hovedmål. Og det syns jeg er en fin gulrot for alle og en hver, det gir deg ett ekstra dytt bak og mer motivasjon. Hva er vel bedre enn å belønne seg selv med ting man virkelig ønsker seg, og samtidig komme ett skritt nærmere trivselsvekta?

Derfor har jeg bestemte meg for å lage mine egne mål. Jeg vet bare ikke helt om jeg skal ta det på kilo eller cm. Og jeg vet heller ikke helt hva premiene skal være. Tenketenketenke..

Hva synes dere?

                                        Bilde er lånt her

Skrekken!!

Når jeg går i skogen, flakker blikket mitt fra side til side. Det hender jeg skvetter også, hvis jeg ser noe som ligner.
Noen som kan gjette hva jeg ser etter?

                                                Denne. (bilde lånt av fhi.no)

Nemlig hoggorm. Hva gjør man hvis man møter på en sånn? Jeg hadde løpt alt jeg hadde orket, og aldri kommet tilbake. Usj, de er ekle og jeg vil ikke bli bitt. Derfor går jeg også alltid med mobilen i lomma, slik at jeg kan ringe noen om den faktisk skulle bite.

Det er sikkert flere som har den samme skrekken, så jeg har funnet litt informasjon om dette. Les gjerne hele artikkelen HER

- blir hoggormen overrasket, så flykter den sakte bort fra oss.
- kommer man for nær den, kan den bite.
- 30% av alle hoggormbitt er bitt der det ikke sprøytes inn gift.
- hoggorm liker seg i områder med tett vegetasjon, kratt og steinurer.
- symptomer på bitt er: smerte, rødt og hovent rundt bittstedet, oppkast, kvalme, sjokk og svimmelhet.
- om man blir bitt skal man holde seg i ro og ringe 113. Man skal ikke klemme eller prøve å suge ut giften. Barn bør bæres.

Spagetti ala tjue

Når sant skal sies, så er jeg ikke en god kokk. Ikke har jeg stor interesse for matlaging heller, derfor blir det sjeldent noe avansert. Jeg liker enkel og kjapp mat, som smaker godt. Så ikke forvent dere "gourmet mat" på linje med Hellstrøm.

Noe som er kjempe godt er det vi hadde til middag i dag:

- stek karbonadedeig, og bland i en boks med tomatpurre med litt vann. Deretter tilsett organo, basilikum, litt salt og pepper.

- kok Jacobs sin pasta, fullkornspasta.

- kok opp gulrøtter og brokkoli til å ha ved siden av.

Voila!

Man er så sulten, det er så god mat, man tar til seg for mye og ender opp med å ikke spise opp alt...  METT!

Her i huset har vi en regel: Forsyn deg med maten på kjøkkenet, og spis kun den ene porsjonen. 
Og det funker som regel greit, men når vi har noe veldig godt til middag - da tar vi til oss altfor mye og ender opp med å sitte..ligge.. stappmette i sofaen begge to. Ikke bra, skjerpings!

Sunn livsstil gir:

• Mer overskudd i hverdagen, både psykisk og fysisk. 

• Bedre søvn.

• Øke psykisk og fysisk velvære.

• Forebygging av sykdom og skader. Feks hjerte/kar sykdommer, benskjørhet, noen kreftformer og diabetes. Og feks i arbeidssammenheng, forebygger man yrkesskader.

• Bedre selvtillitt.

• Økt mestringsevne.

Her er jeg

Jeg er en jente på 24 år bosatt i Vestfold, med min samboer. 

I flere år har jeg slitt med dårlig selvbilde og selvtillitt pga kroppen min, men allikevel har jeg ikke fått meg til å gjøre noe med det. Ikke misforstå, jeg har trent og prøvd.. men ikke godt nok, jeg har gitt opp fort og gapt over for mye på en gang.

Nå har jeg bestemt meg for å få en sunnere livsstil, og dermed håper jeg på å gå ned 20 kg. Ved å være for opphengt i å "gå ned i vekt" tror jeg man gjør mer skade enn godt, for det første kan man bli sykelig opptatt av vekta og for det andre gir man opp fortere. Jojo-slanking er ikke den beste behandlingen av kroppen.

Derfor: FÅ EN SUNNERE LIVSSTIL JEG ØNSKER OG KAN Å LEVE MED LIVET UT.

Det er tungt for meg å legge ut bilde av kroppen min, jeg vil jo såvidt se på den selv.

          

                                  So here I am, this is me..

                              Kroppen min, per dags dato.

Noen personer er større enn meg, andre er mindre. SÅ jeg vil understreke at vi er forskjellige alle sammen, man er nødvendigvis ikke en dårlig person selvom. Jeg vet at midjefettet er det farligste fettet man har på kroppen (noe jeg har mye av), og kan gi sykdommer som feks diabetes. Min BMI er langt over det som er mest hensiktsmessig, og derfor ønsker jeg å gjøre noe med kroppen min. 

Jeg vil også legge til at 20 kg er ett symbolsk nummer for meg. Regner med at de fleste kjenner til begrepet "muskler veier mer enn fett"? Vel, det er i hvertfall sant. Og derfor er jeg ikke opptatt av å gå på vekten hver dag/uke for å se om jeg har gått ned litt. For faktum er at om man trener musklene, så vil man faktisk gå opp en del i vekt i begynnelsen, deretter går man nedover igjen.

Derfor har jeg i flere år vært opptatt av cm i stedet, her ser man større endringer og man merker at buksene fra ungdomskolen passer igjen - som igjen gir mer motivasjon til å fortsette.

Sol ute, sol i hjertet, sol på kroppen

Hei igjen!

Titter innom for å si at solen nytes mens den er her, både med strand, is og båling med gode venner. Jeg har også ødelagt leggene mine helt etter alle turene mine, ikke alltid like lurt å begynne på maks med engang. Men men.. I'll be back on track.
Derfor blir det lite blogging for tiden! Kommer tilbake i løpet av helga/neste uke.

Frem til da: GOD helg og KOS dere i sola.
Hvem trenger vel å dra til syden når vi har det så varmt her?