Tips

Jeg har etter noen år med "av og på trening" funnet noen tips i forhold til  både trening og kosthold, som i hvertfall fungerer for meg:

• Hvis du er bestemt på å begynne å trene, og vil trene flere ganger i uka - ikke dra med deg en venn på dette "prosjektet" (med mindre den personen allerede er i full gang med masse trening, og kan brukes som motivasjon). Fordi når vennen din ikke orker/har vondt i hodet/skal noe annet/vil finne på noe annet så ja, da dropper du også treningen. Tenk heller at du vil trene alene, og om vennen din vil være med så ser du på den som en ekstra bonus. Det er til syvende og sist DU som må gjøre arbeidet og komme i gang.

• Planlegg ukens matmeny, og kjøp inn det du trenger. På denne måten slipper du å kjøpe masse unødvendig mat som frister der og da, slik at du både sparer  deg for bruk av penger og fristelsene som dukker opp i godterihylla. Ha en fast dag, som feks torsdager, slik at du kan kjøpe inn lørdagsgodte uten at det ligger for mange dager i skapet å frister deg.

• Treningssenter er dyrt og kryr ofte av treningsfolk med de dyreste merkene på joggebuksene, og jenter som sminker seg før de skal trene. Så finn ett treningssenter som ikke er så populært slik at du kan konsentrere deg om deg selv, eller gå ut i skogen. Friluftsliv er både en psykolog og en treningspartner.

• Ja, det gjør vondt å trene. Men kun fysisk, psyken din blir bedre, du blir gladere og får mer energi.

• Ønsker du å gå en tur, men orker ikke? Så gå til postkassa, orker du ikke å gå lenger da så snur du, orker du å gå lenger...så gå til krysset opp i gata. Noen ganger kan det lønne seg å "lure seg selv" og sette små mål, fordi man orker som regel mer når man først har kommet seg opp av sofaen og ut av døra.

• Ikke tren deg lei ved å gape over en for stor bit. Begynn i det små, og begynn forsiktig om du er nybegynner. Da er det større sannsynlighet for at du gleder deg til trening, og får mer glede av treningen. Men samtidig, så kan det komme dager det kan som nevnt tidligere kan være veldig hardt.

• Så vil jeg anbefale dere å finne noe som motiverer deg til å trene, enten det er bilder av veltrente folk eller en blogg. Jeg personlig leste en blogg, og ble så motivert at jeg skrev ett brev til meg selv. Brevet henger på speilet på badet, og jeg leser det hver dag for å innse hvorfor jeg "gjør dette mot meg selv".

Håper tipsene kommer til nytte for noen. Vi er som sagt alle forskjellige, så kanskje noen av dere har noen gode tips som har hjulpet for dere? Del dem gjerne her :)