Ut i skog og mark

Jeg har for tiden blitt helt frelst av naturen, noe jeg faktisk aldri hadde trodd om meg selv. Må være alderen, hehe. Det er så utrolig deilig å ikke måtte planlegge treningen, men at man faktisk bare kan gå ut døren akkurat når det passer om det er klokka 4 på morgningen eller om det er kl 00 på natta.

For å komme i gang med treningen bestemte jeg meg for at jeg skulle begynne å gå turer. Målet er selvfølgelig å kunne jogge samme runde, med da må både kondisjon og form trenes opp først. Derfor startet jeg med å gå 4,5 km hver dag, utenom lørdager. Lørdager skal være min fri- og spisedag. Om jeg går på morgningen, ettermiddagen eller kvelden har absolutt ingen betydning og det er utrolig flott! Tenk å kunne trene så mye man vil, så ofte man vil og samtidig få så mye glede av det?
Etter turen i skogen setter jeg i gang med litt styrketrening her hjemme i leiligheten. Styrketreningen består for det meste av rockering på 1,6kg, mage/rygg øvelser på matte og litt armer ved hjelp av strikk. En stol er også ett fint treningsapparat, faktisk. Bruker man fantasien trenger man faktisk ikke å ha ett helt treningssenter hjemme i stua, for hvem har vel plass til det? Og om man har plass, men må stue en del bort inn i ett kott... hvor ofte har man ork til å ta det frem?

I går gikk jeg og min samboer 1 mil med intervall trening i ALLE oppoverbakker. Vi brukte ca 1 time fra vi gikk ut til vi kom hjem igjen, og da ser man hvor mye en liten time har å si.

Hadde dere en effektiv søndag?