Sunn livsstil gir:

• Mer overskudd i hverdagen, både psykisk og fysisk. 

• Bedre søvn.

• Øke psykisk og fysisk velvære.

• Forebygging av sykdom og skader. Feks hjerte/kar sykdommer, benskjørhet, noen kreftformer og diabetes. Og feks i arbeidssammenheng, forebygger man yrkesskader.

• Bedre selvtillitt.

• Økt mestringsevne.