Dette er de forskjellige blodtypene som finnes.
I følge faren J. D' Adamon og sønnen, som begge er naturopatiske leger, har forsket lenge på de forskjellige blodtypene, og kommet frem til at blodtypene har forskjellige bakgrunner og bør derfor også spise forskjellig. Stammer blodet ditt fra jegere? Bønder?
Hørt om "Blodtypedietten"?
Det hadde jeg, og tenkte "BULL****" før jeg i det hele tatt hadde sett boka, eller visste mer om hva dette innebar.
Jeg har lenge hatt problemer med magen min, med hva jeg spiser og hvordan kroppen reagerer på det. Vondt i magen, kvalme, alt fra hyppige og veldig sjeldene dobesøk osv osv.
Legene jeg har vært hos har tatt en del tester, men ikke kommet frem til noe annet enn "irritabel tarm" som de fortsatt ikke vet nok om og som det ikke finnes en kur til. Så da må man rett og slett passe på hva man spiser selv, unngå ditt og datt og kjøpe en del reseptfrie legemidler "in case of emergency".
Ja ok, tenkte jeg. For DET er jo enkelt eller?
For en ting jeg i hvertfall vet er at dagsformen har utrolig mye å si på hvordan kroppen tåler det ene eller det andre, enten det er mat eller aktiviteter. Så ja, da kan jeg kanskje ikke spise brokkoli den ene dagen, men noen dager etter så er det ikke noe problem i det hele tatt.
Det er jo ikke noe annet enn frustrerende å måtte leve sånn? Jeg har i hvertfall vært nedfor i en lang periode nå, følt meg innestengt og hjelpesløs.
Jeg snakket med en venninne i helga som har en god del matallergier, og som har vært i gjennom mange undersøkelser for å finne ut av dette. Den dag i dag vet hun akkurat hva hun kan og ikke kan spise, og har justert sin livsstil utifra dette. Hun tåler bl.a ikke melk og rødt kjøtt.
Hun sa: " Jeg har blodtype A, og det vil si at jeg er den fødte vegeterianer i følge Blodtypedietten. Du bør lese den boka, for den stemmer veldig med mine allergier og intoleranser. Kanskje den kan hjelpe deg?"
Så i det øyeblikket jeg kom inn døra fikk jeg boka i handa av min samboer. Jeg satt meg ned å leste godt gjennom kapittelet med min blodtype, og satt igjen med en helt syk følelse i kroppen. Jeg har jo testet ut en del ting på egenhånd og kommet frem til en del som jeg kanskje bør unngå. Akkurat dette + mange andre ting sto faktisk i boka.
Sjokkert med haka ned i gulvet, ringte jeg mammaen min og fortalte hva jeg hadde lest.
"Godt immunforsvar. Har stor risiko for å få irritabeltarm. Har ikke utviklet en god fordøyelse av gluten. Bør ikke spise det, og ikke det." Så da satt mamma der da, også med haka ned i gulvet og ropte av glede: PRØV DET!
Dette ble ett langt innlegg, så jeg runder av her. Jeg kommer tilbake til hva mitt kosthold bør bestå av og ikke.
Da gjenstår det jo å se om det faktisk er sant, at å kutte de forskjellige matvarene vil gjøre meg bedre.
Hva tror du?
tirsdag 19. juni 2012
mandag 18. juni 2012
WOW
for en helg! Det har gått i ett siden torsdag, så i dag er det deilig å kunne bruke litt tid på sofaen med Slankekrigen på tv. Det er jo finalen. Jeg håper Michael vinner, for han har virkelig vært gjennom mye i løpet av denne sesongen. Jeg har grått, ledd og blitt så motivert av de folka. De er jo så utrolig flinke!
Hvem håper du finner?
Helgen har for det meste bestått av shopping, Guetta konsert og litt barnepass, samt harrytur. Bra og super helg, men også slitsomt.
Jeg har gått ned 3cm rundt magen, og jeg er så glad! Endelig er jeg i gang med en bedre hverdag og en sunnere livsstil, og på vei mot en kropp jeg har ønsket meg lenge.
Har tidligere skrevet om premiene jeg får for hver 3.cm her.
Så da gikk jeg til innkjøp av nye treningssko som var på salg (kunne ikke vært timet bedre) :
Rebook kr399
Umbro fotballsko kr 150
Kjenner at man blir ekstra motivert ja! Åah, herlig herlig.
Neste innlegg kommer til å handle om mitt nye kosthold f.o.m. i dag. Følg med!
Ps! Alle bildene på bloggen er svarte med ! i seg, hva kommer dette av? HUff.... er jo ikke sånne bilder jeg vil at dere skal se!
Hva kan jeg evt gjøre for å fikse det?
Hvem håper du finner?
Helgen har for det meste bestått av shopping, Guetta konsert og litt barnepass, samt harrytur. Bra og super helg, men også slitsomt.
Jeg har gått ned 3cm rundt magen, og jeg er så glad! Endelig er jeg i gang med en bedre hverdag og en sunnere livsstil, og på vei mot en kropp jeg har ønsket meg lenge.
Har tidligere skrevet om premiene jeg får for hver 3.cm her.
Så da gikk jeg til innkjøp av nye treningssko som var på salg (kunne ikke vært timet bedre) :
Kjenner at man blir ekstra motivert ja! Åah, herlig herlig.
Neste innlegg kommer til å handle om mitt nye kosthold f.o.m. i dag. Følg med!
Ps! Alle bildene på bloggen er svarte med ! i seg, hva kommer dette av? HUff.... er jo ikke sånne bilder jeg vil at dere skal se!
Hva kan jeg evt gjøre for å fikse det?
torsdag 14. juni 2012
Unnskyld
for at jeg ikke har blogget på en stund. Det har vært litt hektisk de siste dagene, har vært bortreist og har har mye å gjøre.
Men nå er jeg tilbake, selvom jeg mest sannsynlig ikke har tid til å skrive så mye fremover. I helgen skal jeg på konsert, være barnevakt og på harrytur til Sverige.
Jeg har forresten en gledelig nyhet, uten å ha trena kjempe masse i det siste har jeg gått ned 1 cm rundt magen og armene. JIPPI!
1 cm er jo i grunn ikke mye i fht hvor mye jeg skal gå ned, men hallo, 1 cm er bedre enn 0?
Men nå er jeg tilbake, selvom jeg mest sannsynlig ikke har tid til å skrive så mye fremover. I helgen skal jeg på konsert, være barnevakt og på harrytur til Sverige.
Jeg har forresten en gledelig nyhet, uten å ha trena kjempe masse i det siste har jeg gått ned 1 cm rundt magen og armene. JIPPI!
1 cm er jo i grunn ikke mye i fht hvor mye jeg skal gå ned, men hallo, 1 cm er bedre enn 0?
tirsdag 5. juni 2012
Go go go!
I ettermiddag skal jeg endelig trene litt igjen. Jeg skal begynne forsiktig, så starter med en gåtur og litt hjemmetrening her hjemme. Vi er heldige som har en del treningsapparater her hjemme, som for det meste tar for seg overkropp og mage.
Har hatt noen dager i helgen hvor jeg har tatt Naproxen (betennelsesdempende) for å bli kvitt betennelsen i leggene mine. Så da får vi se hvordan det går med trening i dag. Fingers crossed!
Har du kommet igang med ukens treningsøkter?
Dagens frokost:
mandag 4. juni 2012
Chillpill
Vet du hva?
I dette huset finner man så mange piller, vitaminer, proteinshaker og restutisjonsshaker at det nesten er flaut. Det meste er kasta, men har fortsatt noe igjen.
Nå har jeg tenkt å unngå så mye greier som mulig, jeg vil gjøre denne treningen på en helt normal og menneskelig måte. Man blir da tynn uansett, gjør man ikke? Kostholdet har alt å si. Spis mat med mye fiber, riktig fett, proteiner og riktig mengde med karbohydrater.
Jeg kan i hvertfall ikke se for meg at de hadde så vanvittig mye av dette pillefjaset på 1950 tallet, og tilogmed den gang var det folk som trente. Tro det eller ei!
Men noe jeg vil fortsette med å bruke er jo selvfølgelig helt vanlige ting som c-vitaminer, omega3 og proteinshake etter trening.
Det enkle er ofte det beste, og det akter jeg å tro på.
I dette huset finner man så mange piller, vitaminer, proteinshaker og restutisjonsshaker at det nesten er flaut. Det meste er kasta, men har fortsatt noe igjen.
Før jul overdrev vi det treningsgreiene en SMULE og det endte med at vi ga opp rett og slett. Vi kjøpte tilogmed dosetter for å slippe alt styret om morgenene, følte oss som gamlinger der vi satt og fordelte vitaminene. Altså, det er jo ikke farlig å ta det, men det blir vanvittig dyrt i lengden. En boks med feks CLA varer ca 1 mnd og koster vel rundt 150 kr, og da anbefaler de deg å ta 2 andre typer ved siden av for å få best effekt.
Jeg velger heller da å kose meg med litt ekstra salat og frukt i stedet, men det er jo noe hver enkelt må finne ut av selv.
Man får kjøpt så utrolig mye rare piller/shaker for det ene og det andre. Det er jo så lett å bli revet med av "øker fettforbrenningen", "gjør fett om til musker" og ja.. alt mulig.
Nå har jeg tenkt å unngå så mye greier som mulig, jeg vil gjøre denne treningen på en helt normal og menneskelig måte. Man blir da tynn uansett, gjør man ikke? Kostholdet har alt å si. Spis mat med mye fiber, riktig fett, proteiner og riktig mengde med karbohydrater.
Jeg kan i hvertfall ikke se for meg at de hadde så vanvittig mye av dette pillefjaset på 1950 tallet, og tilogmed den gang var det folk som trente. Tro det eller ei!
Men noe jeg vil fortsette med å bruke er jo selvfølgelig helt vanlige ting som c-vitaminer, omega3 og proteinshake etter trening.
Det enkle er ofte det beste, og det akter jeg å tro på.
Premier
Som nevnt i ett tidligere innlegg, DETTE , vil jeg lage meg delmål, premier og hovedmål.
Og bare for å nevne det, så er jeg ikke en idiot. Jeg går ikke inn bare for å slanke meg, men også fordi jeg har en interesse for trening og for å få en sunn livsstil som jeg kan leve med resten av livet. Det å være besatt av å skulle slanke seg kan føre med seg mange virkninger som spisevegring, depresjon osv osv. Man skal kunne kose seg og leve livet, men samtidig spise sunn mat og holde seg i aktivitet.
Skal jeg følge BMI, så skal jeg gå fra 83 kg til 65 kg. Men KG er jo som nevnt er ikke så viktig for meg fordi jeg får også mer muskler, og det vil naturligvis gå nedover ettersom cm forsvinner også.
Så derfor fokuserer jeg på disse målene:
Midje: Fra 107cm til 92cm
Overarm: Fra 35cm til 30cm
Øvre del av låret: Fra 64,5cm til 62cm
Rumpe: Fra 107cm til 111 (rumpa vil jeg selvsagt ha litt større).
Og bare for å nevne det, så er jeg ikke en idiot. Jeg går ikke inn bare for å slanke meg, men også fordi jeg har en interesse for trening og for å få en sunn livsstil som jeg kan leve med resten av livet. Det å være besatt av å skulle slanke seg kan føre med seg mange virkninger som spisevegring, depresjon osv osv. Man skal kunne kose seg og leve livet, men samtidig spise sunn mat og holde seg i aktivitet.
Skal jeg følge BMI, så skal jeg gå fra 83 kg til 65 kg. Men KG er jo som nevnt er ikke så viktig for meg fordi jeg får også mer muskler, og det vil naturligvis gå nedover ettersom cm forsvinner også.
Så derfor fokuserer jeg på disse målene:
Midje: Fra 107cm til 92cm
Overarm: Fra 35cm til 30cm
Øvre del av låret: Fra 64,5cm til 62cm
Rumpe: Fra 107cm til 111 (rumpa vil jeg selvsagt ha litt større).
Hovedmålet:
Tilsammen å gå ned ca 20cm totalt og opp 3cm på rumpa.
Få en sunnere livsstil jeg kan leve med resten av livet, og være "avhengig" av dette.
Få en sunnere livsstil jeg kan leve med resten av livet, og være "avhengig" av dette.
Delmål:
Jeg tenkte derfor å sette en premie på delmålene mine, altså hver 3. cm jeg går ned i midjen (der det er vanskeligst å gå ned for meg).
Premier:
3 cm ned:
Treningssko.
6 cm ned:
2 par sko
9 cm ned:
Ønske kommer senere.
12 cm ned:
En SPAtime med full kroppsmassasje.
15 cm ned: MÅL.
Fornye garderoben og en flaske champis!
Bilder av de forskjellige tingene kommer etterhvert som målene er nådd og innkjøpene er gjort.
Så da er det bare å sette i gang med treningen, nå målene og få ett bedre liv.
Har du noen gulrøtter?
Så da er det bare å sette i gang med treningen, nå målene og få ett bedre liv.
Har du noen gulrøtter?
søndag 3. juni 2012
CHANGE
Misfornøyd med noe? Valker som skal bort? Litt ekstra her eller der? Vil du ha bedre kondisjon? Større muskler? Sunnere livsstil? Strammere rumpe?
Mandag er rett rundt hjørnet. Det vil si en ny uke og nye muligheter til å komme i gang!
Dukket det opp en hel regle med unnskyldninger i tankene dine nå? Ikke la disse unnskyldningene styre livet ditt. Les DETTE :)
Jeg gleder meg i hvertfall til å komme ordentlig i gang igjen, det skal bli deilig for kropp og sjel. Og ikke nok med det, da får jeg jo også litt mer å skrive om her inne.
Er du klar?
KLAR - FERDIG - START!
Salat - Bon appetitt
God dag alle sammen! Hatt en fin helg så langt?
Tenkte å tipse dere om en enkel og god salat. Passer fint til både lunsj og middag.
Vi, meg og min samboer, har lenge hatt dilla denne salaten. I perioder sliter vi begge med middagslysten og ingenting frister, men denne er virkelig en slager uansett.
Du trenger (til 2 pers):
1 paprika
1 pakke sukkererter
1/2 agurk
1 isberg og/eller vestfold salat
1/2 pakke cherrytomater
1 pakke kyllingkjøttdeig eller kjøttstrimler av svin/kylling
Ønsket mengde nachochips
Slik gjør du:
Kutt salaten og bland sammen i en bolle. Stek kjøttdeigen med krydder som salt og pepper og evt tacokrydder - smak til mengden. Bland så kjøttdeigen i salaten, og knus nachoships over. Om ønskelig kan man også raspe litt ost over.
Tillegg: Jeg liker veldig godt en "tacosalat", derfor pleier jeg å blande mager kesam naturell og litt tacosalsa sammen. Ha litt over salaten, NAM!
Mmm, gleder meg til middag allerede! (bilder kommer senere)
Bon appetitt!
Tenkte å tipse dere om en enkel og god salat. Passer fint til både lunsj og middag.
Vi, meg og min samboer, har lenge hatt dilla denne salaten. I perioder sliter vi begge med middagslysten og ingenting frister, men denne er virkelig en slager uansett.
Du trenger (til 2 pers):
1 paprika
1 pakke sukkererter
1/2 agurk
1 isberg og/eller vestfold salat
1/2 pakke cherrytomater
1 pakke kyllingkjøttdeig eller kjøttstrimler av svin/kylling
Ønsket mengde nachochips
Slik gjør du:
Kutt salaten og bland sammen i en bolle. Stek kjøttdeigen med krydder som salt og pepper og evt tacokrydder - smak til mengden. Bland så kjøttdeigen i salaten, og knus nachoships over. Om ønskelig kan man også raspe litt ost over.
Tillegg: Jeg liker veldig godt en "tacosalat", derfor pleier jeg å blande mager kesam naturell og litt tacosalsa sammen. Ha litt over salaten, NAM!
Mmm, gleder meg til middag allerede! (bilder kommer senere)
Bon appetitt!
lørdag 2. juni 2012
Kronisk gravid
Helt siden jeg gikk på ungdomskolen har jeg blitt kalt "feit" av både familie og skolevenninner.
Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har hørt "Det ser ut som du er gravid", og en gang var det en gutt på en fest som spurte "Gravide bør vel ikke drikke alkohol?"
Blir man fortalt noe gang på gang i løpet av livet, i hvertfall når det gjelder familie som er autoritere i barns liv, så tror man på det. Dette har virkelig ødelagt mitt selvbilde opp igjennom årene. En ting er å føle at man er tjukk, oppblåst og stygg. En annen ting er å mene det, at det kommer fra hjertet når man sier det om seg selv. For hvordan endrer man en mening?
Hvis du mener en farge/en ting er stygg, så er det ikke alltid så lett å bestemme seg for å mene noe annet.
Mine gode venninner er flinke til å oppmuntre meg og fortelle meg at de syns jeg er fin som jeg er. Det er jeg så takknemelig for, men samtidig klarer jeg ikke å ta det til meg. Vi har jo alle forskjellig smak, tenker jeg.
Kroppen min er ett veldig sårt punkt for meg, og jeg liker hverken å snakke om den eller vise meg frem for noen. Dette har igjen resultert i at jeg sliter med meg selv i sosiale sammenhenger og ofte blir veldig innesluttet.
Jeg har alltid sagt at jeg ikke skal tvinge mine kommende barn til å spise opp maten sin når de er mette (for det man lærer nå er at man aldri skal spise seg stappmett!), fortelle dem at de er feite eller har lagt på seg litt (hører jeg tvangsspising og spisevegring kalle?) og jeg skal i hvertfall ikke tolerere at andre familiemedlemer skal si det til dem.
Det er mye bedre å føre barna på rett sti ved å lage gode, sunne middager, forsyne dem med mindre porsjoner slik at de kan få mer om de ønsker, oppmuntre dem til å bli med på turer i skogen eller på aktiviteter som fotball og turn. Altså veilede og undervise, ikke "angripe" dem med stygge kommentarer.
Det jeg vil frem til er at dette er fortiden. Hvor lenge skal man leve og skylde på den? Uansett hvor mye man klandrer personer, så er det til syvende og sist opp til deg hva du vil gjøre med livet ditt og kroppen din. DITT ANSVAR.
Jeg har i hvertfall bestemt meg for at fortiden ikke skal få lov til å ødelegge meg noe mer, og vil nå fokusere på NÅ. Men det er ikke "bare bare" å endre det med et knips, for det er noe man faktisk må jobbe med den tiden det tar.
Vær fornøyd med deg selv, vi er alle vakre på hver vår måte.
Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har hørt "Det ser ut som du er gravid", og en gang var det en gutt på en fest som spurte "Gravide bør vel ikke drikke alkohol?"
Blir man fortalt noe gang på gang i løpet av livet, i hvertfall når det gjelder familie som er autoritere i barns liv, så tror man på det. Dette har virkelig ødelagt mitt selvbilde opp igjennom årene. En ting er å føle at man er tjukk, oppblåst og stygg. En annen ting er å mene det, at det kommer fra hjertet når man sier det om seg selv. For hvordan endrer man en mening?
Hvis du mener en farge/en ting er stygg, så er det ikke alltid så lett å bestemme seg for å mene noe annet.
Mine gode venninner er flinke til å oppmuntre meg og fortelle meg at de syns jeg er fin som jeg er. Det er jeg så takknemelig for, men samtidig klarer jeg ikke å ta det til meg. Vi har jo alle forskjellig smak, tenker jeg.
Kroppen min er ett veldig sårt punkt for meg, og jeg liker hverken å snakke om den eller vise meg frem for noen. Dette har igjen resultert i at jeg sliter med meg selv i sosiale sammenhenger og ofte blir veldig innesluttet.
Jeg har alltid sagt at jeg ikke skal tvinge mine kommende barn til å spise opp maten sin når de er mette (for det man lærer nå er at man aldri skal spise seg stappmett!), fortelle dem at de er feite eller har lagt på seg litt (hører jeg tvangsspising og spisevegring kalle?) og jeg skal i hvertfall ikke tolerere at andre familiemedlemer skal si det til dem.
Det er mye bedre å føre barna på rett sti ved å lage gode, sunne middager, forsyne dem med mindre porsjoner slik at de kan få mer om de ønsker, oppmuntre dem til å bli med på turer i skogen eller på aktiviteter som fotball og turn. Altså veilede og undervise, ikke "angripe" dem med stygge kommentarer.
Det jeg vil frem til er at dette er fortiden. Hvor lenge skal man leve og skylde på den? Uansett hvor mye man klandrer personer, så er det til syvende og sist opp til deg hva du vil gjøre med livet ditt og kroppen din. DITT ANSVAR.
Jeg har i hvertfall bestemt meg for at fortiden ikke skal få lov til å ødelegge meg noe mer, og vil nå fokusere på NÅ. Men det er ikke "bare bare" å endre det med et knips, for det er noe man faktisk må jobbe med den tiden det tar.
Vær fornøyd med deg selv, vi er alle vakre på hver vår måte.
Endelig
helg! For noen av oss, jeg jobber så jeg har ikke helg før kl 1600. Jeg har egentlig ikke noen planer denne helga, som er veldig godt siden det er fullt opp resten av juni med konsert, bursdager osv. Og så er jeg jo selvfølgelig tilbake til trening igjen på mandag (håper jeg, hvis leggene vil samarbeide).
Håpet er at meg og min samboer kan dele en flaske vin utpå terrassen i kveld, med litt levende lys, pledd, litt godis og musikk. Det er jo trossalt hvile/spisedagen vår, mihi :)
Menyen idag er taco med fullkornslefser og masse salat, noe som er utrolig godt.
Nå får jeg komme meg på jobb!
Har dere noen planer for helga?
Håpet er at meg og min samboer kan dele en flaske vin utpå terrassen i kveld, med litt levende lys, pledd, litt godis og musikk. Det er jo trossalt hvile/spisedagen vår, mihi :)
Menyen idag er taco med fullkornslefser og masse salat, noe som er utrolig godt.
Nå får jeg komme meg på jobb!
Har dere noen planer for helga?
fredag 1. juni 2012
Intervalltrening, hva er det?
- trening hvor man varierer mellom høy og lav treningsintensitet.
- er noe de fleste kan trene.
- er mer en dobbelt så effektiv som rolig trim.
- er noe de fleste kan trene.
- er mer en dobbelt så effektiv som rolig trim.
- gjør at hjertet blir sprekere, og blodårene våre blir bedre på å frakte blod/oksygen i kroppen. Høyere oksygenopptak gir mer energi, slik at du kan løpe fortere og lengere. Høy kapasitet i mitokondriene (muskelceller som produserer energi) som vil si god kondis, gir også høy kapasitet til å forbrenne sukker og fett.
Tenkte å dele bakken fra he***** med dere, en bakke som er så bratt og tung at halvparten kunne vært nok. På bildet kan man ikke se hele bakken, og man får heller ikke se hvor bratt den virkelig er. Ohoi!
Min samboer løp heseblesende og skjelvende opp hele bakken i forrige uke, jeg løp 1/3 av den og trodde jeg skulle dø. Nesten.
Målet er så klart å kunne løpe/jogge opp hele og hele runda ellers på 5km! Men vi bruker ikke denne bakken til intervaller altså, den er nok altfor bratt. Så da har vi en annen bakke som er ca 100 meter lang og går slakt oppover. Løper opp, går ned, løper opp, går ned osv osv.. :)
Ellle melle..
Jeg har i løpet av mitt 24 år gammelt liv trent på flere treningsstudioer. Noen har vært bra, men langt avgårde. Og andre har vært dårlige, og jeg har endt opp som støttemedlem i stedet.
Samboeren min og meg trener nå på ProGym, og vi trives veldig godt der. Men jeg savner å kunne ta en svipptur på trening når det passer meg, og da er det veldig kjedelig at det er såpass langt dit. Så jeg vurderer å bytte treningsstudio, igjen, og denne gangen er det EVO jeg vurderer.
Noen som har noe erfaring fra EVO? Negativt, positivt?
Planen min er som følger:
Mandag: Powerwalk + intervall.
Tirsdag: Treningsstudio (trene overkropp).
Onsdag: Normal gange i skogen.
Torsdag: Treningsstudio (trene bein) + intervall.
Fredag: Treningsstudio/hjemmetrening (overkropp).
Lørdag: HVILEDAG.
Søndag: Alternativ dag. Feks gåtur i skogen/på fjellet, sykkeltur/rulleskøyter osv.
Dette er en foreløpig plan, jeg må selvsagt se om det fungerer i fht kroppen/hvile og jobb.
Jeg er litt usikker på om jeg bør trene bein på studio med tanke på at jeg går/løper/sykler så mange dager i uka, og får trent bein på denne måten også.
Hva synes du?
Trener jeg ikke, så tenker jeg på trening. Når jeg trener, tenker jeg på trening. Hehe, har visst blitt bitt av basillen.
Samboeren min og meg trener nå på ProGym, og vi trives veldig godt der. Men jeg savner å kunne ta en svipptur på trening når det passer meg, og da er det veldig kjedelig at det er såpass langt dit. Så jeg vurderer å bytte treningsstudio, igjen, og denne gangen er det EVO jeg vurderer.
Noen som har noe erfaring fra EVO? Negativt, positivt?
Planen min er som følger:
Mandag: Powerwalk + intervall.
Tirsdag: Treningsstudio (trene overkropp).
Onsdag: Normal gange i skogen.
Torsdag: Treningsstudio (trene bein) + intervall.
Fredag: Treningsstudio/hjemmetrening (overkropp).
Lørdag: HVILEDAG.
Søndag: Alternativ dag. Feks gåtur i skogen/på fjellet, sykkeltur/rulleskøyter osv.
Dette er en foreløpig plan, jeg må selvsagt se om det fungerer i fht kroppen/hvile og jobb.
Jeg er litt usikker på om jeg bør trene bein på studio med tanke på at jeg går/løper/sykler så mange dager i uka, og får trent bein på denne måten også.
Hva synes du?
Trener jeg ikke, så tenker jeg på trening. Når jeg trener, tenker jeg på trening. Hehe, har visst blitt bitt av basillen.
200!
For en herlig ting å våkne opp til. Jeg har rundet 200 besøkende, det hadde jeg ikke forventet med det første!
Kjempe koselig at så mange vil komme innom bloggen min, håper dere liker bloggen og fortsetter å komme innom. Kom gjerne med tips eller ønsker på hva dere vil at jeg skal skrive mer om.
Pssst, skal jeg fortelle dere en hemmelighet?
Jeg hadde satt pris på litt kommentarer også :)
Tilbake til hverdagen. Her skjer det ikke mye om dagen, har jo som sagt pådratt meg selv beinhinnebetennelse av alle ting. Altså skinnbeinsømhet som kan komme av overbelastning og overtrening. Så den siste uken nå har jeg prøvd å holde meg i ro slik at jeg kan begynne å gå i skogen igjen. Rastløsheten har noen ganger tatt overhånd og jeg har endt opp med litt fotballspilling med samboern. Vel, det var ikke så veldig lurt, og jeg må nå vente til over helgen med å trene igjen. It sucks!!
Noen som har noen kjerringråd mot leggproblemene, annet enn å hvile?
Det positive er at jeg gleder meg til å begynne å trene igjen,det kribler i kroppen og jeg er så motivert. Og det folkens, det er en deilig følelse å ha!
Kjempe koselig at så mange vil komme innom bloggen min, håper dere liker bloggen og fortsetter å komme innom. Kom gjerne med tips eller ønsker på hva dere vil at jeg skal skrive mer om.
Pssst, skal jeg fortelle dere en hemmelighet?
Jeg hadde satt pris på litt kommentarer også :)
Tilbake til hverdagen. Her skjer det ikke mye om dagen, har jo som sagt pådratt meg selv beinhinnebetennelse av alle ting. Altså skinnbeinsømhet som kan komme av overbelastning og overtrening. Så den siste uken nå har jeg prøvd å holde meg i ro slik at jeg kan begynne å gå i skogen igjen. Rastløsheten har noen ganger tatt overhånd og jeg har endt opp med litt fotballspilling med samboern. Vel, det var ikke så veldig lurt, og jeg må nå vente til over helgen med å trene igjen. It sucks!!
Noen som har noen kjerringråd mot leggproblemene, annet enn å hvile?
Det positive er at jeg gleder meg til å begynne å trene igjen,det kribler i kroppen og jeg er så motivert. Og det folkens, det er en deilig følelse å ha!
Abonner på:
Innlegg (Atom)