- er noe de fleste kan trene.
- er mer en dobbelt så effektiv som rolig trim.
- gjør at hjertet blir sprekere, og blodårene våre blir bedre på å frakte blod/oksygen i kroppen. Høyere oksygenopptak gir mer energi, slik at du kan løpe fortere og lengere. Høy kapasitet i mitokondriene (muskelceller som produserer energi) som vil si god kondis, gir også høy kapasitet til å forbrenne sukker og fett.
Tenkte å dele bakken fra he***** med dere, en bakke som er så bratt og tung at halvparten kunne vært nok. På bildet kan man ikke se hele bakken, og man får heller ikke se hvor bratt den virkelig er. Ohoi!
Min samboer løp heseblesende og skjelvende opp hele bakken i forrige uke, jeg løp 1/3 av den og trodde jeg skulle dø. Nesten.
Målet er så klart å kunne løpe/jogge opp hele og hele runda ellers på 5km! Men vi bruker ikke denne bakken til intervaller altså, den er nok altfor bratt. Så da har vi en annen bakke som er ca 100 meter lang og går slakt oppover. Løper opp, går ned, løper opp, går ned osv osv.. :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar